O nosso corpo é o arquivo de todas as nossas memórias e experiências, desde o nosso nascimento. E é ele que integra as nossas emoções, o nosso intelecto e a nossa espiritualidade.
Através do nosso corpo nos expressamos e ocupamos o nosso lugar no mundo e é nele que sentimos os estímulos físicos e emocionais, internos e externos.
Observe-se!
Podemos conhecer muito sobre nós mesmos através da observação do nosso corpo.
Como você está se sentindo agora?
Tem alguma dor?
Algo no seu corpo está te incomodando?
O neurocientista franco-português Henrique Sequeira, especialista dos efeitos biológicos das emoções em nossa saúde diz que “O que é interessante, é perceber que o corpo atua em função do que se passa na cabeça da pessoa”.
O nosso corpo “sente” tudo aquilo que pensamos e sentimos emocionalmente. 70% das doenças são criadas pelas emoções que são controladas pelos pensamentos.
E você pode, através do autoconhecimento e de pequenas atitudes diárias, melhorar muito o seu bem estar físico.
3 Coisas para desenvolver sua inteligência física
Como eu posso desenvolver minha inteligência física na rotina do dia a dia?
1 – Faça respirações conscientes várias vezes no decorrer do seu dia – Respirar bem ajuda a reduzir o nível de ansiedade e estresse, fortalece o sistema de defesa imunológico, aumenta nossa capacidade de armazenar informação no cérebro e muitos outros benefícios;
2 – Faça atividade física – Comece com uma caminhada de 15 minutos para adquirir o hábito e depois vá aumentando conforme for curtindo os benefícios que vai sentir no seu corpo;
3 – Desconecte – celular e aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir, isso vai melhorar muito a qualidade do seu sono. Mas o que vou fazer nesse tempo? Que tal aproveitar para desenvolver o hábito da leitura?
Experimente fazer estas três coisas por uma semana e depois me conte os resultados.
Ah, você pode começar a fazer uma de cada vez e conforme for se habituando vai inserindo as outras. O importante é começar.
